Viha on energiaa

Arvioitu lukuaika n 6 min

Viha on akuutti ja energinen

voima, joka palaa kirkkaasti

Vastoinkäymisten kohdatessa odotamme usein tuntevamme pelkoa ja surua. Harvempi osaa ennakoida, että joskus vastoinkäymisen kohdatessa päällimmäisin tunne voi olla viha.

Silti viha on yksi luonnollisimmista reaktioista tilanteissa, joissa kohtaamme epäoikeudenmukaisuutta.

Miksi juuri minä sairastuin? On luonnollista kokea se epäoikeudenmukaisena.

Viha voi saada kohteen

Viha löytää kohteensa usein helpommin kuin moni muu tunne. Syöpädiagnoosin jälkeen viha voi kohdistua omaan kehoon, kohtaloon, sairauteen tai terveydenhuoltoon ja sen toimijoihin. Joskus viha voi kohdistua läheisiin, jotka jatkavat normaalia elämäänsä, vaikka oma elämä on muuttunut pysyvästi. Joskus taas ihmisiin, jotka tarkoittavat hyvää, mutta epäonnistuvat yrityksissään lohduttaa.

Viha ei ole pelkästään negatiivinen tunne

Vaikka viha tuntuu raskaalta, sillä on myös tehtävä. Ajattelen itse, että viha on yksi energian muoto.

Viha voi tuoda meidät näkyväksi ja antaa voimia jatkaa eteenpäin silloin, kun muuten ei jaksaisi. Joskus se voi auttaa omien rajojen asettamisessa – että sanoo ääneen mitä tarvitsee ja mitä ei juuri nyt jaksa, ja pitää niistä kiinni. Joskus viha voi tarkoittaa myös sitä, että uskaltaa vaatia parempaa hoitoa tai parempaa kohtaamista.

Joskus viha on niin suuri voima, että se voi auttaa meitä sivuuttamaan pelot, epäilykset ja muiden odotukset. Silloin voimme puolustaa niitä asioita, jotka ovat meille kaikkein tärkeimpiä.

Mutta on tärkeää tietää myös mitä viha ei ole. Viha ei ole epäonnistumista tilanteen käsittelyssä, eikä se tee kenestäkään huonoa ihmistä tai huonoa potilasta. Viha ei ole myöskään este toipumiselle. Joskus se voi olla sen käynnistäjä.

Vihalla on fyysinen puoli

Usein voimakkaaseen vihaan liittyy myös fyysisiä tuntemuksia: levottomuutta, jännitystä, syketason nousua tai tunnetta siitä, että kehossa on jotain purkautuvaa, mikä pitää saada ulos.

Siksi ensimmäinen askel ei aina ole itse ongelman – sen mikä on aiheuttanut vihan kokemuksen – ratkaiseminen. Ensin voi olla tarpeen purkaa itse fyysinen kokemus.

Joillekin se tarkoittaa liikuntaa. Toisille kirjoittamista, puhumista, hengitysharjoituksia tai luovaa tekemistä. Tavoitteena ei ole poistaa vihaa, vaan auttaa kehoa rauhoittumaan.

Kun voimakkain fyysinen reaktio alkaa hellittää, myös ajattelu usein selkiytyy. Sen jälkeen on helpompi ottaa käyttöön vihan energia.

Ota vihan energia rohkeasti käyttöön

Kun kehollinen kuormitus helpottaa, vihaan liittyvä energia voidaan suunnata johonkin rakentavaan. Joskus se voi tarkoittaa keskustelua, joskus toimintaa – mutta usein sellaista, joka auttaa käsittelemään itse vihan aiheuttavaa kokemusta. Jos on tullut väärin kohdatuksi terveydenhuollossa, voi tehdä vaikkapa muistutuksen, minkä kautta oma kokemus tulee kuulluksi ja käsitellyksi terveydenhuollon organisaatiossa.

Oikein käsiteltynä viha ei jää pyörimään ihmisen sisälle, vaan muuttuu toiminnaksi.

Käsittelemätön viha voi muuttua katkeruudeksi

Käsittelemätön viha voi yhdistyä muihin käsittelemättömiin tunteisiin: pettymykseen, kateuteen, tai ohitetuksi tulemisen kokemukseen. Yhdessä nämä tunteet voivat muuttua katkeruudeksi.

Katkeruus on siis eri tunne kuin viha. Viha on akuutti ja energinen voima, joka palaa kirkkaasti. Katkeruus on viha, joka on jäänyt jumiin ja palaa pienellä, kytevällä liekillä. Se on tunne siitä, että epäoikeudenmukaisuus ei koskaan tullut käsitellyksi eikä kuulluksi. Katkeruus kytee hiljaa ja pitkään, ja voi alkaa vaikuttaa ihmissuhteisiin ja elämänlaatuun huomaamatta.

Katkeruus ei kuitenkaan tarkoita epäonnistumista. Se on usein merkki siitä, että jokin tunne kaipaa edelleen huomiota. Sen tunnistaminen voi myös olla askel eteenpäin.

Olen myös itse kokenut vihaa terveydenhuollon asiakkaana. Siitä kirjoitan tarkemmin seuraavassa blogissani.

Viha ei tarvitse tuomiota

Viha ei ole väärä tai vaarallinen tunne. Se ei tarvitse tuomiota, vaan tilaa.

Jos tunnistat itsessäsi vihaa, älä säikähdä sitä. Ehkä ensimmäinen tehtävä ei ole päästä siitä eroon, vaan käyttää siihen liittyvä energia niihin asioihin, joihin voit itse vaikuttaa. 💛

P.S. Viha on yksi niistä tunteista, joita käsittelen myös Vahvempi kuin luulet -verkkokurssin tunneosiossa. 💛