Helpotus ja toimijuus -syöpädiagnoosin toinen puoli

Arvioitu lukuaika n 6 min

Syöpädiagnoosin saanut käy läpi tunteita, joista monet ovat raskaita ja vaikeita.

Mutta on toinenkin puoli. Nimittäin syöpädiagnoosiin voi liittyä myös myönteisiä tunteita kuten helpotusta, toivoa ja toimijuutta.

Syöpädiagnoosin ei tarvitse merkitä positiivisten asioiden tai tunteiden katoamista.

Etsi matkaltasi valoisia kohtia ja anna itsellesi lupa viipyä niissä 🌱

Joskus positiiviset tunteet voivat tulla piankin diagnoosin jälkeen. Esimerkiksi silloin, kun diagnoosiin pääseminen on vaatinut paljon aikaa ja useita tutkimuksia. Vaikka syövän löytyminen on raskas uutinen, epätietoisuuden päättyminen voi tuntua helpottavalta. Sen jälkeen voimavaroja voi vähitellen suunnata siihen, mitä seuraavaksi tapahtuu.

Diagnoosin jälkeen ei tarvitse enää jatkuvasti pohtia, mitä tutkimuksissa löytyy tai yrittää pitää kiinni toivosta, ettei kyse olisi syövästä. Moni kokee tämän selkeyttävänä ja sitä kautta helpottavana. Diagnoosin myötä edessä oleva polku alkaa hahmottua ja on helpompi etsiä aiheesta tietoa.

Useammin positiiviset tunteet tulevat vasta myöhemmin. Esimerkiksi silloin, kun saavuttaa hoitopolulla jonkun tietyn vaiheen tai huomaa jaksavansa hoitoa hieman odottamaansa paremmin. Myös leikkaus merkitsee monille helpotuksen hetkeä. Kasvain poistetaan, eikä sitä enää tarvitse kantaa omassa kehossa konkreettisessa muodossa. Moni kuvaa tätä vapauttavaksi.

Joskus helpotuksen tunteet antavat odotuttaa itseään. Voi olla, ettei uskalla kokea helpotusta tai ajattelee, että helpotuksen tunteesta seuraisi jotain negatiivista. Toisaalta myös diagnoosin jälkeinen shokkivaihe voi ottaa osansa voimavaroista ja peittää positiiviset tunteet alleen pitkänkin aikaa.

Usein helpotuksen tunteelle tilan antaminen avaa tietä myös muille myönteisille kokemuksille, kuten toivolle ja luottamukselle tulevaan.

Helpotuksesta ei tarvitse tuntea syyllisyyttä

Joskus helpotus voi herättää myös syyllisyyttä. Miten voin tuntea helpotusta tai keveyttä, kun minulla on syöpä? Omat ilon hetket voivat herättää syyllisyyttä erityisesti silloin, jos samaan aikaan jonkun toisen matka näyttää omiin silmiin mutkikkaammalta.

Syyllisyydelle ei ole tarvetta. Jos huomaat, että syyllisyys nousee pintaan helpotuksesta tai muista myönteisistä tunteista, suosittelen lukemaan myös syyllisyyttä käsittelevän blogitekstini.

Toivo tulee pienissä hetkissä

Toivo ei rakennu yhdellä kertaa. Se ei tule yhtenä suurena oivalluksena, vaan hiipii elämään usein pienissä hetkissä. Yhtenä hyvänä päivänä. Onnistuneena hoitokäyntinä. Hetkenä, kun huomaa nauravansa jollekin tai suunnittelevansa tulevaisuutta.

Toivo ei välttämättä tarkoita, että pelko olisi kokonaan kadonnut. Se tarkoittaa enemmän sitä, että pimeään huoneeseen alkaa ilmestyä valoisia kohtia. Etsi rohkeasti näitä valoisia kohtia matkaltasi ja anna itsellesi lupa viipyä niissä.

Toimijuus on voimavara

Diagnoosin jälkeen moni siirtyy vähitellen toimintavaiheeseen. Tietoa etsitään, kysymyksiin halutaan vastauksia, katse alkaa suuntautua eteenpäin. Vähitellen arkeen alkaa yleensä palata tunne siitä, että omaan elämään pystyy jälleen vaikuttamaan.

Joskus sairastuminen sysää liikkeelle muutoksen, jota ei olisi muuten tullut tehtyä. Se voi tuoda mukanaan myös uusia näkökulmia tai ihmissuhteita, tai uutta ymmärrystä siitä, mikä on juuri sinulle tärkeää.

Toimijuus voi näkyä myös rohkeutena tehdä oman näköisiä valintoja – hoitoon liittyviä, tai joskus myös sellaisia, jotka vaikuttavat laajemmin omaan elämään, tulevaisuuteen tai tapaan elää. Näitä voivat olla vaikkapa luopuminen sellaisista asioista, jotka ovat kulkeneet elämässä mukana jo liian pitkään ilman että tuovat iloa, uuden ammatin opiskelu tai rohkeus muuttaa uuteen paikkaan asumaan.

Se ei tarkoita, että tälle matkalle olisi kukaan halunnut lähteä, jos olisi voinut valita. Mutta vaikea kokemus ja kasvu voivat silti kulkea rinnakkain.

Myös se, että luet tätä blogia, on osa toimijuutta. Olet täällä, koska haluat ymmärtää joko omaa tai läheisesi tilannetta ja löytää äänesi vaikeuksien keskellä.

Toimijuutta voi vahvistaa

Toimijuus ei ole ominaisuus, joka joko on tai ei ole. Toimijuus ei tarkoita myöskään sitä, että kaiken pitäisi olla hallinnassa tai että pitäisi pärjätä yksin.

Toimijuutta on mahdollista vahvistaa - myös vaikeissa elämäntilanteissa.

Syöpähoitojen aikainen toimijuus voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että osallistut omaa hoitoasi koskevaan päätöksentekoon, järjestät elämäsi sinulle mieluisalla tavalla hoitojen ajaksi, tai esimerkiksi sitä, että pystyt diagnoosista huolimatta viemään eteenpäin muita elämässä sinulle tärkeitä asioita.

Vahvempi kuin luulet -verkkokurssini tarkoitus on vahvistaa toimijuutta syöpädiagnoosin jälkeisinä päivinä ja viikkoina. Tämä tukee toimijuutta myös hoitopolun myöhemmissä vaiheissa.

Jos haluat tutustua verkkokurssiin, löydät lisätietoa täältä.

Toivon sinulle positiivisia kokemuksia matkasi varrelle ja rohkeutta toimia sinulle parhaalla tavalla oli kyse sitten sairastumiseen liittyvistä teemoista tai muista elämän osa-alueista.